Amantes de la comida abundante, relájense, el siguiente artículo les ofrece muchas formas de perder peso rápidamente y sin ningún esfuerzo. Los escépticos están convencidos de que es poco probable que las personas perezosas pierdan peso de forma eficaz.
Tenemos prisa por decepcionarte, porque gracias al ingenio de la generación moderna, ahora puedes perder peso no solo a través del deporte y las dietas. ¿Cómo exactamente perder kilos de más no deseados? ¿Esta técnica perjudicará tu salud? ¿En qué se diferencia la dieta para perezosos de la dieta habitual? El siguiente artículo responderá a estas y muchas otras preguntas.
Pérdida de peso rápida para personas perezosas en casa.
No es ningún secreto que la forma más eficaz para que los perezosos pierdan peso en casa es beber mucha agua, porque todas las sustancias nocivas, y por tanto los kilogramos, abandonan el organismo junto con el líquido.
"Sólo 1 vaso por la mañana aporta menos 2 kg al día". - algo así como este eslogan para una dieta adelgazante para gente perezosa. Por supuesto, hablamos de beber zumo de limón con agua tibia en ayunas. Después de todo, se sabe que esta solución acelera el proceso metabólico, "provocando" una rápida pérdida de peso. Además, el método de pérdida de peso anterior es fácil de seguir en casa.
Las formas de perder peso para personas perezosas en casa incluyen los siguientes elementos obligatorios:
- Exclusión de la dieta de alimentos pesados y ricos en calorías;
- Cárgalo durante 10 a 15 minutos. Al mismo tiempo, es necesario calentar todo el cuerpo, prestando especial atención a las áreas problemáticas;
- En ayunas, bebe un vaso de agua con limón o una taza de té de jengibre tibio;
- Intente caminar con la mayor frecuencia posible.
Como sabes, un minuto de risa prolonga la vida. Pero pocas personas saben que las emociones positivas también contribuyen a la pérdida de peso. De hecho, en situaciones estresantes, una persona se siente constantemente atraída por alimentos que pueden calmarla en poco tiempo. Y si una persona está feliz, entonces no necesita sedantes "ricos en calorías".
uso de refresco
Es posible adelgazar con refrescos para personas perezosas en casa en forma de baños y bebidas con refrescos. Entre otras cosas, el bicarbonato de sodio tiene un efecto antiinflamatorio y calmante sobre la piel.
El consumo regular de refrescos dietéticos altera el proceso de digestión, lo que puede provocar enfermedades graves del tracto gastrointestinal.
Si rara vez utiliza refrescos como producto dietético, puede preparar en casa una bebida adelgazante adecuada. Para hacer esto, agregue una cucharadita de refresco empapado en jugo de limón a un vaso de agua.
La forma más sencilla y, sobre todo, indolora de perder peso para los perezosos son los baños de soda. Gracias a ellos, se ven resultados efectivos después de 1-2 semanas. Para un baño de refresco en casa, necesitarás medio kilo de sal marina y 300 gramos de refresco. Esta mezcla se debe colocar en agua calentada a 37 grados.
Se recomienda dividir el procedimiento anterior para adelgazar en casa en 10 sesiones y realizarlas cada dos días. La esencia de este método es deshacerse rápidamente de la piel áspera.
El bicarbonato de sodio también tiene efectos anti-ardor de estómago y antimicrobianos. Por tanto, si hay todo tipo de bacterias en el cuerpo, los refrescos dietéticos para adelgazar en casa son una opción ideal para los perezosos.
"1 vaso por la mañana - menos 2 kg por día"
La pérdida de peso para los perezosos "sólo 1 vaso por la mañana menos 2 kg al día" es una dieta a base de agua.
Para obtener resultados más efectivos, es necesario cumplir con las siguientes reglas:
- En ayunas, beber un vaso de agua potable purificada y sin gases;
- comience a desayunar solo 20 minutos después de beber agua;
- dos horas después del desayuno puedes permitirte beber una taza de bebida caliente sin azúcar;
- consumir un máximo de 200 gramos de conejo, pavo o ternera al día;
- si lo desea, diversifique su dieta con tipos de pescado bajos en calorías;
- La cantidad mínima de agua consumida al día es de 2 litros;
- para evitar la deficiencia de vitaminas, combine alimentos para personas perezosas en casa con un complejo de tabletas que contengan minerales;
- tampoco te olvides de las caminatas frecuentes;
- un sueño saludable de ocho horas también es parte integral de toda persona que quiera perder peso de manera rápida y eficiente en casa;
- si lo desea, reemplace el agua con té verde.
¿Por qué se utiliza un vaso de agua en ayunas como dieta para personas perezosas? Sí, porque acelera los procesos metabólicos del cuerpo y, por tanto, favorece una rápida pérdida de peso.
Usando una mezcla de jengibre
Dado que las propiedades del jengibre contribuyen a una pérdida de peso eficaz, especialmente las personas perezosas pueden preparar en casa una bebida de jengibre especial para bajar de peso.
Para preparar esta bebida milagrosa en casa, es necesario mezclar jengibre, miel y limón. Se deben pasar rodajas de jengibre y limón por una picadora de carne y se debe agregar miel a la mezcla resultante. Tomar una cucharadita de la bebida resultante una hora antes de las comidas.
La mezcla mencionada ayuda a mejorar el sistema inmunológico humano y te llena de fuerza y actividad durante todo el día.
También puedes diversificar tu dieta para adelgazar para personas perezosas con té de menta y jengibre. Para hacer esto, prepare té verde y agréguele una mezcla de menta molida y jengibre.
Dieta sencilla: menos 5 kg por semana.
Una dieta sencilla para adelgazar 5 kg por semana para los perezosos no implica ninguna restricción en la cantidad de alimentos consumidos. Es decir, tu alimentación seguirá siendo normal, con una única condición: no debes beber nada más que agua durante dos horas después de comer. La cantidad máxima de agua consumida es de al menos dos litros y medio.
Puedes perder de 5 a 8 kg en una semana con una dieta sencilla y eficaz para personas perezosas. Vale la pena señalar que el método de adelgazamiento tampoco prevé ninguna actividad física durante este período.
Reglas simples de nutrición:
- Excluya de su dieta los alimentos fritos, grasos, ahumados, la confitería y la panadería.
- Todos los platos deben cocinarse, cocinarse al horno o al vapor sin utilizar aceite.
- Media hora antes de comer, beber 1 vaso de agua.
- Reemplaza tu merienda por un vaso de jugo de verduras recién exprimido.
- Deseche los plátanos y las uvas.
- Coma al menos 5 veces al día en porciones pequeñas.
Menú de muestra para la dieta más sencilla:
- Avena, 1 manzana, té verde.
- Ensalada de zanahoria, repollo y manzana.
- Sopa de lentejas, 2 chuletas de pollo al vapor, 2 tomates, un vaso de jugo de zanahoria.
- Yogur natural.
- Carne de conejo al vapor, ensalada (tomate, pepino, perejil, pimiento dulce, espinacas), jugo de apio.
Dieta de cinco días
Una dieta de cinco días para bajar de peso (menos 5 kg por semana para personas perezosas) implica seguir las siguientes recomendaciones:
- el primer día solo debes comer huevos duros;
- por el otro, pescado más bien cocido;
- en el tercero, utilice requesón bajo en grasa;
- al cuarto día se recomienda comer filete de pollo, al horno o hervido;
- En el último, quinto día, es necesario consumir solo kéfir o yogur bajo en grasa.
A pesar de que lo anterior se trata del consumo ilimitado de tal o cual producto, el número máximo de calorías por día es 600.
La dieta de cinco días anterior para personas perezosas para bajar de peso tiene contraindicaciones: gota, diabetes, enfermedad renal.
dieta de agua
La dieta acuosa para los perezosos consiste en el consumo diario de grandes cantidades de líquido depurado y sin gases.
Quizás la propiedad más importante del agua sea su cero calorías. A pesar de este hecho, este producto ayuda a saturar el cuerpo y reducir el apetito. El agua también mejora el estado de la piel y normaliza la digestión.
Además, gracias a esta sencilla bebida el rendimiento aumenta debido a la gran cantidad de energía que aporta el agua a la persona.
A pesar de la alta probabilidad de perder peso rápidamente, la dieta acuosa para adelgazar para personas perezosas tiene sus pros y sus contras.
Los aspectos positivos de la dieta para personas perezosas en casa incluyen:
- falta de sensación constante de fatiga;
- saturar el cuerpo con las vitaminas necesarias;
- mejora de la piel;
- fortalecer el cabello y las uñas;
- dado que el cuerpo se llenará de agua, se excluye comer en exceso;
- el funcionamiento del tracto gastrointestinal no se altera.
Las desventajas de la dieta para perezosos son:
- No se puede seguir una dieta acuosa para adelgazar durante más de dos semanas;
- existe una alta probabilidad de problemas de salud;
- El consumo excesivo de agua alterará el trabajo del estómago y los riñones.
Cargando
El ejercicio es otra forma eficaz de adelgazar en casa sin mucho esfuerzo. Hacer ejercicio por la mañana ayuda al cuerpo a despertarse rápidamente y llenarlo de energía para todo el día siguiente.
Los ejercicios para personas perezosas, para perder peso, implican la realización de ejercicios de calentamiento estándar:
- La cabeza se inclina en diferentes direcciones;
- El ejercicio "Bote", que incluye acostarse boca abajo y agarrarse los pies con las manos;
- También puedes realizar los ejercicios de “tijeras” y “bicicleta” en la cama. Bastará con tumbarse boca arriba, subiendo y bajando las piernas dobladas por las rodillas. Para las “tijeras” hay que levantar las piernas, bajando y subiendo cada una por turno;
- Para realizar un ejercicio perezoso llamado balanceo, siéntese en la cama con las extremidades inferiores. Luego tienes que balancear tu cuerpo en diferentes direcciones.
Recetas
Las recetas perezosas para bajar de peso incluyen la preparación sencilla de platos a partir de productos que se encuentran en todos los refrigeradores. Veamos los más útiles de ellos.
Avena Plátano
Ingredientes: 200 g de avena, 200 ml de leche, dos plátanos medianos, 50 g de nueces y una pizca de canela.
- batir los plátanos, las nueces y la canela en una licuadora;
- vierte la leche tibia sobre la avena;
- Después de que haya absorbido el líquido lechoso, agrega la mezcla de plátano y nueces y revuelve.
avena con bayas
Ingredientes: 150 g de avena, 10 g de tus frutos rojos favoritos, una cucharadita de azúcar moreno, 50 g de chocolate negro, 100 ml de yogur natural desnatado.
- cocine avena, vierta yogur encima;
- rallar el chocolate negro en un rallador fino y añadirlo a la papilla junto con el azúcar moreno;
- El toque final es picar finamente las bayas y añadirlas a la papilla.
La siguiente receta requerirá algo de esfuerzo, pero créeme, ¡vale la pena! Por eso, os presentamos una receta adelgazante para perezosos llamada "pescado hervido con verduras".
Pescado hervido con verduras
Ingredientes: medio kilo de salmón, pimiento, tallo de apio y limón.
- cocinar el pescado sin añadir especias;
- luego haz una ensalada de pimientos y apio;
- exprima el jugo de limón y sazone con él la ensalada de verduras resultante;
- Pon el pescado cocido en un plato grande y pon la ensalada al lado.
Incluso las personas más perezosas pueden preparar comidas en casa utilizando las recetas anteriores. Para obtener resultados de pérdida de peso más eficaces, es necesario utilizarlos 2-3 veces por semana.